跑步对腰间盘是有一定好处的，可以达到增加腰间盘力量的效果。适当的进行一些运动能够提高骨骼的耐受力，也能增加腰椎间盘的力量，所以对腰间盘是有一定好处，但是如果患有腰椎间盘突出，并且在急性发作期时，是不可以做跑步等剧烈运动的。要根据个人的情况来选择一些合适的有氧运动，才能增强体质。