腿抽筋的时候，可以在疼痛部位进行热敷和按摩，或者把大拇脚趾头用力向上掰，可以很快的缓解肌肉痉挛，让抽筋停止。腿抽筋大部分都是缺钙造成的，也有些是温度变化较快，肌肉受到刺激引起的痉挛。所以患者平时要适当参加体育锻炼，多晒太阳，如果缺钙的人可以适当的吃点钙片，游泳或者锻炼前先进行热身运动。