在24小时之内对局部进行适当的冷敷，能够使毛细血管收缩，同时也可以减轻皮下肿胀的现象，在24小时以后对局部进行适当的热敷，能够促进血液循环，同时也可以缓解疼痛现象，使肿胀快速消散和吸收，也是需要在医生指导下通过使用活血化瘀的药物来进行改善。生活中应该注意休息，避免过度的劳累。