首先应当卧床休息，同时进行局部冷敷的方法帮助缓解症状，在腿伸长之后可能会出现皮肤肿胀现象，通过冷敷能够帮助消退肿胀，随后再进行局部热敷，热敷主要是帮助消散淤血。腿抻着之后还要避免长时间行走和站立，如果比较严重可以选择针灸治疗方法，也可以外用涂抹一些有效的中药缓解。