小腹的肌肉出现疼痛比较常见的原因是长时间弯腰负重等劳损引起的，一般通过局部按摩、热敷等，多注意休息，很快可以好转，平时可以经常的局部热敷，另外也不能排除有盆腔炎的症状，这种需要到医院就诊做个B超检查，平时注意做好外阴的清洁卫生，尤其注意性生活卫生，避免导致生殖系统的感染。