夜间进行局部热敷按摩每天锻炼爬墙运动。平时可以服用一些活血化瘀的药物，可以购买家用红外线烤灯，一天两次一次半小时以内，疼痛加重时口服口服止痛药，最好是由医生根据症状做出相对应的治疗方案，平时注意保暖，避免受凉受累引起疼痛加重。