您好，根据您的描述脚踝处受伤应该尽快到医院排除骨折的隐患。如果没有骨折情况的发生。建议在受伤的24小时之内进行冷敷，这样是有助于患处消肿，在24小时之后则改用热敷治疗，这样能减轻患者肿胀和疼痛的感觉。也可以采用云南白药喷雾剂喷于患处或是外敷膏药等方式都可以，在卧床休息的时候可采取把患处抬高，促进血液流通。以上方式都可以减轻肿胀的现象。