患有滑膜炎主要的因素是过度的劳损或者外伤，所以诊断为滑膜炎以后尽量多注意休息，不要过度劳累，穿比较舒适的鞋子，不能剧烈运动，比如爬楼、爬山等，疼痛的部位局部热敷一下，促进血液循环，有助于症状缓解，另外口服非甾体类的消炎药物，症状比较严重，尽量到医院就诊检查确诊一下。