尽量不要做骑自行车锻炼，在骑自行车的时候腰椎可能会出现过度低垂现象，容易引起腰椎疲劳，可能会加重腰部疼痛感，另外在骑自行车的时候，可能会使膝关节受到一定损伤。骑自行车锻炼主要是消耗热量和锻炼价值，属于减肥的一种方式，和锻炼腰肌没有直接关系，腰间盘突出的患者应当选择适合的方式锻炼。