要在医生的指导下采用按摩热敷等方式来治疗，能够加速局部的血液循环，可能是肌肉劳损导致的，在疼痛比较严重时可以应用止痛的药物来治疗。爬山玩腿酸痛和平时运动量太小等因素有很大的关系，当突然运动时会有肌肉肌酸偏高的情况，从而会导致腿疼。在生活中要避免参加太剧烈的运动。