问颈椎病有什么自我治疗方法吗
详
（男，27岁）我工作四五年了一直是it行业，长年累月的加班导致我有了脊椎病，有什么自我缓解治疗的方法吗？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
长期的坐在办公桌面前，而且常年的加班的确会造成脊椎病。如果患者想要自我治疗缓解一下，最重要的还是要改变常年累月加班坐在办公桌面前这种情况，另外，如果不能够改变这种情况，则需要定时适当的活动脊椎，如头部朝天写一个米字样。另外还可以进行推拿，按摩。