一般想要是减掉肩胛骨下多余的肉，最佳的方法就是在平时选择多做一些可以肌肉拉伸的运动，也可以使用药物通过注射肉毒素来达到减掉肩胛骨两坨肉的效果。注射完成后要进行局部按摩和热敷，正常情况下一周左右会出现效果。还有就是生活中平时必须控制饮食问题，尽量少吃含脂肪类的食物，再者锻炼的时候选择适合自己的方式。