可以通过针灸或者按摩的方式调理，也可以通过热敷的方式改善，能够起到疏经通络作用，也可以起到活血化瘀功效，可以缓解局部出现的肿胀和疼痛症状。调理期间要观察好转的情况，没有好转的情况下，可以通过活血化瘀或者舒筋通络的药物进行调理。日常生活中要避免长时间的玩手机，会引起颈椎和眼睛的损害。