手腕肿了可能是软组织受到损伤引起。最好要在医嘱下用消肿止痛的药油擦拭，在局部有利于达到消肿的效果，如果在平时经常做重体力的劳动，可能会增加疼痛感，甚至会导致肿胀变得严重，也能配合医生做理疗的方法，有利于缓解疼痛，对于疾病恢复也能起到辅助的功效，最好睡觉的时候不要长期压迫手腕局部。