腰椎间盘突出中央型的患者可以进行飞燕的动作来锻炼身体，也可以进行五点支撑法的锻炼方式来进行锻炼。患者在平时也可以对腰部进行热敷或者推拿的方式来进行治疗，平时也要注意休息，避免腰部的过度劳动。在饮食上也要以清淡为主，减少辛辣或油腻等刺激性的食物，也要避免长时间的坐立等。