问颈椎间盘突出怎么锻炼
详
（女，22岁）唉，我年纪轻轻就被诊断为腰椎间盘突出，真是优秀的人都没我突出，请问腰椎间盘突出要做什么运动比较好？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
颈椎间盘突出一般能通过前屈后仰的方法来锻炼。同时也可以在早上起来的时候转动脖子，有利于达到锻炼的功效，患有颈椎间盘突出，多数会引起疼痛和酸胀，通常是因为不良的姿势造成的疾病，也可以经常锻炼游泳，比如蛙泳，有利于让背部的肌肉达到稳定的功效，有利于疾病更快的恢复。