腰肌炎主要是说的肌肉纤维炎和肌肉筋膜炎的症状，主要是由于长时间的劳损，比如说久坐或者是经常地弯腰活动，再就是睡的床不合适，或者是受凉引起的无菌性炎症，从而导致腰部疼痛的症状。这样的情况要多注意保暖，防止受凉，避免上述的诱发因素，可以配合热敷或者是按摩、烤电等中医治疗，必要时应用膏药或者是口服非甾体类抗炎药物来促进恢复。