在平时生活中应该适当做一些膝关节部位屈伸运动，同时也可以游泳、拄拐杖行走等多种方法来进行锻炼。半月板是关节当中软骨，在人体当中起着很重要作用，如果长时间过度摩擦或者是剧烈运动，可能会引起半月板出现损伤，从而诱发患者膝关节部位出现疼痛和肿胀，严重的可能会影响正常行走。