左脚踝外侧一走路就疼可能是局部发生炎症引起的，也有的是韧带拉伤导致的，平时缺乏锻炼也会引起此类的症状。患者可以采取按摩疗法，能起到很好的缓解效果，也可以通过热敷来缓解症状，还可以在医生的指导下进行针灸，或者涂抹消炎止痛的药膏进行治疗。日常多注意保暖，多补充丰富的微量元素和多种矿物质。