骨骼肌和一般肌肉不同，由许多细长的肌纤维组成，附着在骨骼上，由人的意志控制活动。骨骼肌偏低会加快人体衰老、使基础代谢下降、腰椎颈椎失去保护。骨骼肌偏低一般就是缺少蛋白质，一般可在饮食上注意多吃鸡蛋，牛奶补充蛋白质，外加多吃一些瓜果蔬菜，以免热量摄入太高。在食补的同时，也要做一些无氧运动，如仰卧起坐等。