单纯通过你说的腿疼的话不能确定是腰椎间盘突出所致，腰椎间盘突出常见症状就是腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等，也可引起大小便障碍。建议你最好到医院进行检查确诊。如果是腰椎间盘突出压迫神经腿疼的话，平时需要平卧硬板床休息，可行腰椎持续牵引，推拿按摩针灸理疗，避免长时间站立及久坐。