问颈椎右肩膀痛怎么办
详
（男，28岁）晚上睡前，白天坐久了，如打电脑时，颈椎的第一，二节很疼，头部向前仰时最痛，连带肩部疼。颈椎右肩膀痛怎么办？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
平时在日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要让颈部保持一个姿势时间太长。多活动活动，注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高，过硬，也不要随便按摩颈部，有时候按摩不好会适得其反的。多做颈部的运动，也可以经常热敷，可以改善症状。