针对骨盆大的情况，属于先天遗传性的，通常是没有很好办法变小的，如果是近期出现了体重增加，导致臀部肌肉或者脂肪出现了堆积时，也可以选择适当改变饮食和增加运动量来改善，饮食上尽量减少油脂类食物摄入，以清淡为主，适当吃不含维生素的新鲜蔬菜水果。最好不要长时间坐着，多参加户外运动，只要坚持下去，臀部是会慢慢变小的。