预防骨质疏松最有效和最基本的方法就是饮食调理和功能锻炼。骨质疏松是一种比较常见的老年性疾病，会使骨质的密度下降，容易造成骨性关节炎和病理性的骨折。患者每天要进行适当的功能锻炼，要多晒太阳，并且要多吃一些含维生素和钙质多的食物，能够促进体内钙的吸收和利用，从而预防骨质疏松的发生。