大多数可以适量做瑜伽，比如飞燕点水或是猫式伸展等多种轻柔瑜伽动运动，能够使体内的热量和脂肪挥发，缓解身体肥胖症状，还可以增加腰部韧性，要避免做剧烈的瑜伽运动，能会导致腰部的劳损程度加重，不利于病情好转。腰肌劳损可能是长时间身体过度劳累和弯腰工作导致。平时要多注意休息，加强腰部保暖措施。