可以使用针灸和按摩的方式进行恢复，另外还要在医生指导下服用解痉止痛的药物来治疗，必要的时候可以通过正骨手法复位。这些方式能够缓解脖子部位出现肿胀和疼痛的现象，并且还可以减轻对神经根的压迫。在治疗病情的同时，要养成良好的生活习惯，尽量不要长时间低头伏案工作。