判断腰肌劳损主要是根据临床表现和辅助检查。一般情况下，腰肌劳损患者会出现腰部酸胀不适，并且有可能引起臀部和骶尾部的疼痛，活动时症状加重，临床检查的时候可发现腰部肌肉僵硬或者痉挛，局部有压痛，一般通过核磁共振检查就可以明确诊断。