首先小腿处又粗又硬，主要是与平时过多的从事下肢的锻炼，导致小腿处的肌肉组织强壮变粗。 短时间内小腿不容易变细，而且一直从事体育锻炼的话，也不容易恢复原先的情况。若后期不再从事体育锻炼，小腿的肌肉轻度有所下降，其粗度以及硬度也会逐渐的下降。若为短时间内出现的小腿粗硬，则通过局部按摩休息，可逐渐缓解。