在生活中要防止有经常低头的情况，还要避免有患侧肩膀经常反复屈伸的情况，否则会发生肌肉痉挛水肿，还会有筋膜有过度牵拉的情况。可以在医生指导下使用非甾体类消炎止痛药治疗，还可以配合活血化瘀的中药调理，在疼痛时要通过热毛巾热敷减轻症状，能加速局部的血液循环。另外要注意肩膀部位的保暖。