通常可以采取按摩或者是热敷的方法进行缓解，能够有效的缓解腰部疼痛的情况，并且也可以配合医生口服活血化瘀或者是止痛的药物进行治疗，还可以局部贴膏药，都能够起到比较好的治疗效果，可以使病情尽快的恢复。在治疗期间还要多注意休息，不要从事重体力劳动以及有剧烈的运动，而且还要注意加强腰部保暖。