这个要看你的症状轻重程度，如果感觉目前的酸痛症状不是很重的话，那可以继续跑步的，在刚开始进行体育锻炼的时候出现一些肌肉酸痛是很正常的，这随着继续的锻炼症状就会自行消退。而如果目前症状比较严重，那有必要休息几天，平时可以多做热敷处理，另外可以睡觉之前用热水烫脚，有助于改善。