可能是运动量过大引起，也或者是在跑步的时候力度不大，造成的局部软组织充血以及肿胀。当患者出现这种症状时，首先要立即停止活动，坐下来用冰块冷敷，减少水肿，缓解疼痛，在24小时之后进行热敷，促进血液循环加快，病情恢复，并且要多注意休息，短时间内不要做剧烈的运动。平时跑步的时候尽量穿平底的鞋子。