消除膝盖响可以平卧在床上，然后做屈伸膝关节的锻炼，但要注意运动的强度不能太过于剧烈。膝关节弹响有可能是交叉韧带损伤，或者是半月板损伤以及膝关节关节炎导致，最好去医院拍片检查来明确具体的原因，结合检查结果针对性做治疗，期间要注意患处的保暖，活动的时候还要带上护膝。