可以选择按摩、热敷的方式来进行缓解，在躺着的时候，因为长时间压迫到局部肌肉就会导致气血运行不畅，出现气血瘀滞，导致疼痛发生。可以适当变换一下体位，疼痛难忍的时候，可以遵医嘱选择止痛消炎类的药物进行治疗，也可以口服血化瘀的药物综合处理。休息的时候应该选择硬板床，尽量不要选择软床。