可以简单的做靠椅，还要根据个人的身体状况来进行判断，如果是经常坐着可以选择能让脊柱受力比较均衡的椅子。这样就能够缓解腰椎间盘突出的症状，还要通过针灸、理疗、按摩的方法治疗，在做治疗的期间可以做一些功能性的锻炼。避免长时间的劳累，可以适当的做一些功能性的锻炼，对病情的恢复有改善的效果。