大腿后侧肌肉拉伤，首先要卧床休息，停止一切的活动，在发生拉伤的24小时内，局部要进行冰敷，可以用毛巾包裹着冰块，或者用冰袋敷在拉伤的部位，从而起到消肿止痛的作用。在24小时之后拉伤的部位改为热敷，也可以在医生的指导下涂抹一些云南白药气雾剂，和一些活血化瘀的膏药来促进肌肉拉伤的恢复。如果按照以上来做的话，基本上在一周左右就可以得到恢复。