腰椎间盘突出的患者可以练瑜伽，尽量选择动作比较缓慢的瑜伽，但是急性腰椎间盘突出的患者尽量要卧床休息，不要进行其他的活动，避免腰部压力过大，造成二次的损害。患者可以选择其他方法运动，比如倒走、游泳，有助于减轻腰椎的压力，对腰椎间盘突出有一定的恢复作用。患者不要长时间保持一个姿势或者过度的劳累，可以选择睡硬板床。