通常这种情况可以采取针灸、理疗和按摩的方式来进行缓解和治疗。情况严重者，需要及时到正规医院，进行颈椎的详细检查，然后根据检查结果，在医生指导下采取对症有效的治疗方式，来进行治疗。日常生活中一定要多注意休息，避免过度劳累，还可以适量的活动一下颈部，来避免颈椎突出的病情扩展。