吃一些维生素c含量高的水果，对骨头比较好。像是柠檬之类的水果，在骨头受伤之后，可以多吃一些小虾米或者是大骨汤来补充钙质，这样才可以更快的让骨头恢复健康，伤到骨头的患者或者是骨头本身比较脆弱的患者，在日常中一定要避免剧烈的运动。