在躺着睡觉的时候出现了腰疼，很有可能是两个原因引起的，首先可能是因为躺的床垫太硬，或者是太软引起的。因为床垫太硬或者太软，会导致腰背部的肌肉出现受力不平衡的现象，从而引起腰部疼痛。还有可能是因为腰部关节紊乱引起的，这种情况就会出现，越躺着休息，疼痛越加剧烈，这种情况通常会在活动以后疼痛会明显减轻。