一般是睡觉姿势可能不恰当所引起，也不排除是本来就有颈椎或腰椎方面疾病，导致躺了时间长后背部疼痛的原因特别多，需要到医院进行相关诊断才可以明确出来，如果经常做重体力劳动或者是背部受凉负重后引起肌肉紧张或者是筋膜炎，同样能够引起这种表现。可以首先在局部进行热敷，或者是使用一些活血化瘀的药剂来按摩。