脊椎疼痛可能是长时间坐姿不良导致，其身体缺钙，患有骨质疏松的情况下，也会出现脊椎疼痛现象。可以遵医嘱局部贴活血化瘀的膏药来起到缓解的功效，可以用毛巾进行热敷，加快局部血液循环，有利于疼痛的缓解，期间还要注意钙成分的补充，可以遵医嘱口服钙片，也可以多吃些含钙量高的食物。