增加骨密度可以多做些运动，运动能够帮助人体骨量的维持，可以提高灵敏度和平衡能力。同时要注意补充身体的营养，不要挑食、偏食，充足的营养可以提供丰富的钙剂及维生素，同时也可以遵医嘱服用乳酸钙来进行钙剂的补充，能够加快人体新陈代谢，从而增加骨密度，平时生活中要少喝含有碳酸的饮料。