如果颈椎病较轻微的话，经过锻炼颈部，对症状的缓解有良好的作用。可以平躺在床上，下肢也伸直，然后去掉枕头，头部慢慢的抬起，对颈部的肌肉进行拉伸，每次做多个，直到颈部肌肉有酸的感觉。或者是在抬起头的时候，颈部可以左右的旋转数次，锻炼需要长时间的坚持，不能半途而废。