爬山过后，脚出现酸痛是很正常的一种现象，因为爬山的过程中我们的小腿以及脚部肌肉一直处于紧绷的状态，我们在爬山结束后不要立即停下来，而是慢慢的再走一段路程，使肌肉得到缓解后再停下来，或者用热水泡一下脚，加快血液循环，使脚部肌肉的疲劳得到缓解，也可对腿部肌肉进行轻微拍打按摩。