腰扭伤后由于损伤的严重程度不同，恢复的时间也不一样。如果只是单纯的肌肉韧带拉伤，一般情况下一周左右就能恢复正常。如果造成了肌肉韧带的撕裂或者椎间盘的损伤，恢复时间就比较长，有些需要2到3个月的时间。腰扭伤后要及时到正规公立医院就诊，在医生的指导下进行治疗。