恢复期需要三个月到半年，虽然不是很严重，但是时间较长，俗话说“伤筋动骨一百天”，可见一斑了，建议不要太心急，慢慢来，要循序渐进。平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷烤电理疗以增强疗效。