一般可以适量吃含蛋白质和钙质较高的食物恢复快，比如瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、蔬菜等多种食物，补充体内所需的营养成分，有利于韧带断裂修复，还可以增加自身免疫力和抵抗力。韧带断裂可能是长时间过度运动导致韧带部位拉伤诱发，休养期间要减少活动量，多卧床休息。平时要避免患肢过度劳累。