首先要立即停止跳绳运动，还要多注意休息，避免有剧烈的运动，也可以用热水袋进行局部热敷来促进局部的血液循环缓解疼痛。患者出现这种情况可能是剧烈运动造成的韧带损伤，必要时患者需要到医院的骨科进行X线检查，在医生的指导下，可以使用一些活血化瘀类的药物来进行治疗，是能够有效的改善症状的，