保持手腕部处于充分放松休息状态，避免再继续屈伸活动，否则会导致肌腱腱鞘与纤维环摩擦更大，导致炎性水肿逐渐加重，不利于恢复。注意保暖，不能出现手腕部受凉，可以戴护腕，这样能够起到制动的效果，并且有保暖的作用，配合暖水袋热敷，增加血液循环，促进代谢。